Brain science(脳科学)

新しい習慣化を阻む心のサーモスタット ”コンフォートゾーン” とは?

音声解説あり
心理学脳科学習慣化

今回のテーマは、人間の心のメカニズムについてです。

その前に人間の身体(からだ)のメカニズムについて考えてみたいと思います。

身体(からだ)のサーモスタットとは?

私たちは暑ければ汗をかき、寒ければ鳥肌が立ちますよね!

人間の身体(からだ)は、36.5度前後に体温を保とうとするため、汗をかく=からだを冷やそうとする、鳥肌が立つ=内臓脂肪を燃やして身体(からだ)を温めようとする。

このように、人間は常に体温を一定に保とうする機能が備わっています。

これをホメオスタシス(恒常性維持機能)と呼びます。

具体的には、この人間の身体(からだ)を正常な状態に戻すためのセンサーとして働くサーモスタットが、”心にどのように作用するのか”の解説になります。

 そして”この作用そのものが、新しい習慣を作る邪魔をするメカニズムととして機能しているのか”を わかりやすくお伝えしたいと思います。

これが”習慣の正体”です。

心理学、脳科学の世界では、これを”コンフォートゾーン(Comfort zone)”と呼んでいます。

❖重要キーワード❖

習慣をコントロールする
”コンフォートゾーン”
とは?
What is a Comfort Zone?


コンフォートゾーンとは、「無意識(潜在意識)で、居心地がいいと感じる場所」のことです。

これは、本人が意識できている中での”それを好んでいるのか否かに関わらず長年の生活習慣や何年も働いてきた職場や家庭環境、人間関係に脳(潜在意識)が環境順応した状態を指します。

音声解説

コンフォートゾーンはかなり手強い

このコンフォートゾーンに私たちが勝つことは、実はかなり難しいのです。

それはなぜなのでしょうか?


❖トピックス❖ 職場環境に強い不満があるのに、転職しないのはなぜ?

例えば、「こんなに給料が安くて残業の多い会社なんていつでも辞めてやる!」と事あるごとに友だちや家族に言っている人っていますよね!?


ですが、その人はいつになっても転職せずに何年も同じ職場に居続けます。

彼はその会社に対し、常にため息まじりに不平不満を周りに言い続けているにもかかわらず、毎日通って、辞めずにそこで働き続けるのです。 本当にそれが本心であれば、さっさとその会社を辞めて、転職すればその悩みが解決するはずですよね!

なのに、なぜその本人はその環境に長く居続けるのでしょうか?


「忙しすぎて、職務経歴書を書く時間がないから」「自分に合った転職先が見つからないから」等々。

理由付けいくらでもできます。

こういった言い訳めいた会話になった時に、一般的な解釈では”単にあの人は行動力がないから”とかの話になりがちですよね!

ですが、本質はここにはありません。


コンフォートゾーンは強力な磁石のようなもの

職場環境に不満があって「辞めてやる!」は本人の意識の中に常にあったとしても、転職できない理由は、脳(潜在意識)が今の場所に慣れてしまっているからなのです。

つまり、表向きには常に不平不満を言い続けていて、本人もその気持ちに偽りはないのです。

にもかかわらず、無意識の世界でのホメオスタシスが機能していることにより、今の自分の状況に脳が安住してしまっていて、抜け出すことができずにいるわけです。  

これは転職活動に限らず、恋愛やダイエット、副業、語学、資格学習、起業などの”新しい習慣”を作るためのありとあらゆる取り組みにおいても同様のことが起こります。

 

これが”コンフォートゾーン”の強力なメカニズムなのです。

これは、かなり手強いね(汗)!

イチロー
イチロー

 

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