さて、あなたはエッセンシャル思考を知っていますか？
今回は、私たちのライフスタイル向上を考えるにあたって、とても有益なヒントとなるエッセンシャル思考についてお伝えしたいと思います。
多くのことは無駄！ だから不要なことはやめよ！
エッセンシャル思考とは、より多くのことをこなすためのものではなく、やり方を変えるためのものであるということです。
一言で説明すると、「無駄を捨て、必要なことに集中する方法」です。
最小の時間で成果を最大にする”エッセンシャル思考”とは？
さて、エッセンシャル思考の副題は、「最小の時間で成果を最大にする」です。
エッセンシャル思考は、シリコンバレーのコンサルティング会社を経営するグレッグ・マキューン氏のベストセラー書籍です。
日本では2014年に発売されました。
Amazonでのレビューは、235件（2018年6月時点）を超え、80%以上の読者が4つ星以上の評価をつけているところには私は着目しました。
そして、中身を熟読し、深く納得です。
エッセンシャル思考は、今の時代を生きるほぼ全員の必読書だと言えます。
そして、私たちの生き方の常識を180度変えるインパクトのある書籍です。
さて、それはどうしてなのでしょうか？
ここからが説明です。
動画解説
“エッセンシャル思考”は、私たちの生活にパラダイム・シフトを起こす指南書である
このエッセンシャル思考は、とにかくシンプルですが、多くの人のパラダイム・シフトを起こすバイブルかつ実践書、指南書です。
この書籍は、毎日やることが多すぎて大変な今の情報社会を生きる私たちに大きな気づき、そして勇気を与えてくれます。
それでは、具体的にその内容について解説します。
”エッセンシャル思考”とは？
エッセンシャル思考を一言で説明すると、とにかく「必要なことのみに集中して、成果を出すための行動論」です。
書籍”エッセンシャル思考”に書いてある重要なこと
サラリーマンや家事、育児で忙しい主婦（夫）、複数の仕事を兼務するフリーターなど、今の日常ですらかなり忙しくて、趣味など自分らしく生きる時間の確保すらできない人って多いですよね！？
ですが、実はその忙しさは、錯覚であるというのが、エッセンシャル思考の考え方なのです。
よく考えてみると、ほとんどのことはあなたにとってまったく必要ではない、無駄であるといった話です。
”エッセンシャル思考”の３つのポイント
１．やることが多いのは、錯覚に過ぎない
・ほとんどのことは不必要、無駄
・ノイズばかり
・たくさんやろうとする＝要は何もできない
２．物事はトレードオフの関係
・選択し、集中する
・他のすべてをやめる
３．必要なことのみをする
・やるべきことのみやる
・不要なことはやめる、捨てる、封印する
・必要な努力のみに集中する
・無駄な意味のない努力をすべてやめる
以上が簡単な説明ですが、少しだけ中身を解説します。
“エッセンシャル思考”とは、処理能力を上げるための考え方でなない
エッセンシャル思考とは、作業の処理能力を上げるためのノウハウでもなく、特別なスキルを身につけるといった話でもありません。
では、いったいどういったことが書かれているのでしょうか？
それは、一言で説明するとあなたは「無駄なことををやめる、減らす」というシンプルなものです。
今やっているほとんどの無駄をやめること、減らすことで、どんなメリットがあなたにもたらされるのでしょうか？
それは、あなたの「アウトプットの質が飛躍的に上がる」ということです。
これがエッセンシャル思考の考え方の根幹、本質部分です。
これを踏まえ、次は具体論となります。
エッセンシャル思考の３つの技術（具体論）
エッセンシャル思考は、３つの技術論、具体論で説明しています。
１．見極める技術
２．捨てる技術
３．しくみ化の技術
詳しくは、書籍を読んでみて下さい！
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エッセンシャル思考の活用方法
ここからは、この文章を書いている私自信の考え方を加味したものになります。
まずは、抽象論です。
抽象論～３つのことをやめる～
１．目的と目標と関係のないことはやめる、極限まで減らす
・会社の上司、同僚、知人との付き合いだけの飲み会
・無駄な残業
・体調不良の原因となるもの
・ただの浪費（お金、時間）
・サイコパス
得ることばかりを考えている利己主義の人は相手にしない
・ネガティブ思考者
愚痴ばかりの不幸自慢型の人の戯言は聞かない
・自分の成長と一切関係のない無意味な人の批判、悪口
２．ムダな努力はやめる
やりたいこと＞努力
（目的、目標のために必要な努力のみする）
３．モチベーションを無理やり上げようとするのをやめる
モチベーションは、目的と目標に添って行動すれば、自然と上がるもの
次に具体論です。
具体論～５つの実践手順～
１．今の自分の状況を知る
２．理想のライフスタイルを考える
３．今の自分と理想の自分のギャップ（距離）を測る
４．KGIとKPIを作り、行動する（人生の設計図を作る）
５．マイルストーンを確認する（人生の施工管理＝進捗管理）
マイルストーン（通過地点）確認方法
- 小さいことから始める＝Baby Step（Small Start)のススメ
- 最初からダイナミックな目標は目指さず、小さな結果を作る
- PDCAを回す
- 小さな失敗を何度も繰り返す
- 小さな失敗の塗り重ねで階段を登る
- 小さな失敗と成功を繰り返す
- 小さな失敗と成功の繰り返しが大きな成功につながる
- 最初から大きな成功は目指さない
人生は29,000日程度しかないから、Win-win-winを目指さなければならない
さて、私たちの人生はたったの29,000日程度（80歳まで生きられる場合）しかありません。
だからこそ、人生はWin-win-win（自分-他者-世の中）、Give&giveを目指すべきです。
Take-lose（得ることばかり考え、人から何かを奪う人）型思考の人と付き合っている時間など1秒たりともありません。
だから、私たちは、このエッセンシャル思考を知り、もっと楽しくエキサイティングな人生を送ることを考えましょう！
あなたはこの話をどう思いますか？
書籍”エッセンシャル思考”のご紹介
エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする
本書で紹介するエッセンシャル思考は、単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない。
エッセンシャル思考が目指す生き方は、「より少なく、しかしより良く」。出版社からのコメント
【読者の声 続々! 】
最近、色々なことに興味を持ちすぎており、逆に何もできていなかったのでその解消を狙って買いました。おかげで本当にやりたいことを満喫しています!
(24歳男性・会社員)
時間の意義ある使い方は、切実なテーマ。いかにクリエイティブな思考に時間を費やすかについてインパクトのある書籍です。
(51歳男性・技術職)
以前から話題の本で、ずっと気になっていた。「大事なことだけにフォーカスする」生き方をしたら、今やっていることが全部否定されてしまいそうで、今まで読めずにいた。だけど読んでみて良かった。本当にやらなくてはいけないことは、すごくわずかで、シンプルに生きられそうな気がした。
(30歳女性・事務職)
ノイズだらけの世の中で、自分の考えをしっかり持ち、選ぶことの大切さが理解できました。
(40歳男性・会社員)
出典：amazon
